3d Training Camp 2017!
Calpe
Alicante
España
:Estimados atletas!
Estamos tratando de organizar el Training Camp para Semana Santa.
Datos importantes:
- FECHA CONFIRMADA: del 12 al 16 de ABRIL
- Datos del alojamiento
- Atletas confirmados en alojamiento (160€):
1- Juandy
2- Sara
3- Luca
4- Montse
5- Fer
6- Antonio
7- Nini
8- German
9- Seba
10- Nacho
Atletas confirmados con alojamiento propio (40€):
11- Carlos Vidales
12- Carlos Ferrero
13- Jose Casillas
14- Alvaro
15- Dani
Alquiler de Neoprenos
Gracias al trabajo de nuestro nuevo colaborador AX3, tenemos la posibilidad de alquilar un neopreno de alta calidad durante toda la semana a un precio exclusivo para nuestros atletas de 20€ la semana. Para ello es importante dejar un comentario con la talla debajo antes del miércoles 5 para que puedan hacernos el envío del mismo a tiempo.
Recordamos que nadaremos en Aguas Abiertas y tanto por la temperatura del agua, como por temas de seguridad, el traje sera FUNDAMENTAL!
Puedes ver mucha más información y características de sus productos en su web: http://www.ax3triathlon.com/
Cronograma de actividades
MIÉRCOLES 12
| HORA | DISCIPLINA | ACTIVIDAD |
|---|---|---|
| 19:00 | TALLER BIKE | Taller de puesta a punto y mecánica básica de bicicleta. |
| 21:00 | TALLER | Presentación del Camp. Objetivos y descripción de las actividades. Explicación Concurso Desafía las Redes con 3d triatlón |
| 21:30 | CENA | Cena con el equipo. (Resto) |
JUEVES 13
| HORA | DISCIPLINA | ACTIVIDAD |
|---|---|---|
| 7:30 | DESAYUNO | Home |
| 9:00 | BIKE | Ciclismo con puertos (80km / 100km según niveles). |
| 14:00 | COMIDA | Comida en equipo (Resto) |
| 17:00 | TALLER SWIM | Cómo colocarse un traje de neopreno. |
| 17:30 | SWIM | Entrenamiento de técnicas en aguas abiertas en circuito: entradas, salidas, orientación, paso por bolla, etc. |
| 18:30 | TALLER SWIM | Estiramientos y movilidad articular: beneficios para mejorar la técnica de natación, por Juan Diego Gil. |
| 21:30 | CENA | Cena con el equipo! |
VIERNES 14
| HORA | DISCIPLINA | ACTIVIDAD |
|---|---|---|
| 8:30 | DESAYUNO | Home |
| 10:00 | T2: BIKE | Ciclismo en pelotón. Simulación de estrategia de carrera con técnica en pelotón por niveles. (40 kms / 60 kms). |
| 12:30 | T2: RUN | Entrenamiento intensivo de carrera en transición |
| 14:00 | COMIDA | Comida con el equipo (Resto). |
| 18:00 | SWIM | Entrenamiento de fondo extensivo en circuito con técnicas de aguas abiertas. |
| 19:30 | TALLER | Mindfullness. Técnicas de concentración para la mejora del rendimiento gracias a la atención y la concentración. Por Paloma Gago |
| 21:30 | CENA | Cena con el equipo! |
SÁBADO 15
| HORA | DISCIPLINA | ACTIVIDAD |
|---|---|---|
| 7:30 | DESAYUNO | Home |
| 9:00 | BIKE | Ciclismo con puertos (80km / 100km según niveles). |
| 14:00 | COMIDA | Comida en equipo (Resto) |
| 18:00 | TALLER | Superación y paratri! Por. Rosa Varela |
| 18:45 | ACUATLÓN | Natación + Carrera. Simulación de condiciones de carrera en el agua por circuitos y carrera intensiva en transición. |
| 21:30 | CENA | Cena despedida con el equipo con sus respectivas copichuelas :p |
DOMINGO 16
| HORA | DISCIPLINA | ACTIVIDAD |
|---|---|---|
| A conveir! | DESAYUNO | Desayuno de fin de Camp y feedback. |
| 12:00 | CHEKOUT | CheckOut del alojamiento. |
Rutas recomendadas!
Ruta 1: DENIA – COLL DE RATES – CALLOSA – CALPE – MORAIRA – DENIA
Ruta 2: CALPE – OLIVA
Importante:
- Respetar los horarios es respetar al compañero. Tendremos una tolerancia de 5´.
- Traer la bicicleta en condiciones
- Poseer las herramientas básicas para toda salida ciclista y de mantenimiento general. Puedes aprender mucho más en nuestra entrada sobre: “Ciclismo & mecánica”
- El entrenamiento de ciclismo estará dividido en grupo por niveles y es obligación de todos los participantes conocer el circuito a realizar, así como también llevar todas las herramientas correspondientes, alimentación e hidratación y teléfono móvil con batería.
- Todos los circuitos y entrenamientos están orientados a optimizar el entrenamiento y favorecer las condiciones de seguridad de los atletas.
- Traje de neopreno OBLIGATORIO, para el entrenamiento en aguas abiertas.
- Traer toalla para el taller técnico de estiramientos y natación.
- Por favor, traer toda la ropa corporativa del equipo que tengan para favorecer la imagen y sentido de pertenencia al equipo.
- Tendremos el gusto de que durante unos días nos acompañe la entrenadora Rosa Varela junto con un grupo de atletas de la zona. Será una muy buena experiencia para conocernos, crecer y compartir entrenamientos con gente que comparte nuestra filosofía! 😀 Bienvenidas Chicas!
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