3d Training Camp 2021

3d Training Camp 2021

 

MUY IMPORTANTE

Este Training Camp cumplirá estrictamente con TODAS las normas sanitarias correspondientes para poder brindar un evento donde nuestra salud, sea lo primero.

Todos saben la dificultad y cambios repentinos de normativas y demás cuestiones, por eso les agradecemos su paciencia e iremos actualizando la información a medida que sea CONFIRMADA e iremos trabajando con la información que SI tenemos.

Al día de la fecha en Murcia se autoriza cualquier tipo de deporte federado, por ende, la realización de la actividad es viable.

Resumen:

📆 Fecha:  28 de Abril – 3 de Mayo (5 noches)

📌 Lugar: Los Alcázares – Murcia

Costo*: 

  • Alojamiento: 160€ Pensión Completa (32€/noche) / 140€ Media Pensión (28€/noche)
  • Organización: 50€
  • Tota: 210€ Pensión Completa

 

¿A quién esta dirigido el evento?

Este Training Camp esta dirigido a todos los atletas del club de NIVEL MEDIO que quieran pasar unos días de entrenamiento intensivo compartiéndolo con sus compañeros de equipo. El motivo de nivelación, es que daremos prioridad actividades de ciclismo en las carreteras y es necesario tener un nivel medio mínimo.

Esta actividad esta dirigida a aquellos “atletas en activo”, los cuales vengan entrenando y quieran aprovechar unos días para poder hilar fino en su entrenamiento y aprendizaje. NO es un evento orientado a “comenzar a entrenar” o para atletas que no tengan el nivel mínimo anteriormente mencionado.

Si hay atletas de otros niveles que estén interesados en participar, podrían hacerlo, pero el club no gestionará los entrenamientos de ciclismo para estos niveles ya que creemos que para preservar la seguridad de los atletas, hay que cubrir unos requisitos mínimos para salir con la bicicleta a la carretera.

Es importante destacar que este es un Training Camp organizado por el club, para atletas del club, cuyo objetivo fundamental, además del de poder disfrutar de todos los valores de nuestro equipo, es poder hacer un evento de calidad (como nos caracteriza nuestros servicios), practicidad (cercanía y comunicación), y a un precio muy accesible para evitar al máximo que cualquier atleta se sienta excluido por temas económicos.

Les comunicamos que por temas de logística y gestiones de grupos por normativas Covid, tendremos un cupo máximo de 18 inscritos.

Lugar del evento

La Actividad se realizará en el alojamiento “Animación y Aventura” en Los Alcázares Murcia.

Estos son las comodidades del alojamiento:

  • Habitaciones con baños de hasta 4 personas.
  • Sábanas (toallas no incluidas)
  • Desayuno
  • Almuerzo
  • Cena (según elección mayoritaria)
  • Playa a 500m
  • Espacio para charlas
  • Espacios lúdicos

 

Propuestas de menús en media pensión / pensión completa*

MENÚ
DesayunoCereales

Fruta variada

Bollería / Galletas

Tostadas

Pan con tomate / Manteca y mermelada

Cafe / Leche / Té / Zumos de Frutas

AlmuerzoEnsaladas Varias

Macarrones con Atún

Lomo Adobado al horno con ensalada

Asado de pollo

Espagueti Boloñesa

Filete de Lomo con Ensalada

Paella

Fruta variada / yogur

Cena Ensaladas Varia

Filete de merluza con patatas fritas / ensalada

Crema de calabacín

Ensalada de arroz con brotes de soja

Huevo al horno

Gazpacho

Ternera en salsa con pasta

Fruta variada / yogur

* Opción Vegetariana disponible por petición.

Estructura general de las actividades planeadas

HORAACTIVIDAD
8:00 Hrs.Desayuno en equipo

Briefing de las actividades del día 

9:00 Hrs. Entrenamiento de Ciclismo según niveles.
14:00 HrsAlmuerzo 
17:00 HrsTaller teórico 
18:00 Hrs Entrenamiento de natación en Aguas Abiertas
21:00 HrsCena y tiempo libre

Importante: todas las actividades de ciclismo serán divididas por pelotón por niveles utilizando a los entrenadores del equipo y los “Team Leaders” (BBB) para ayudarnos a gestionar las mismas.

El inicio de las actividades oficiales comenzarán el jueves por la mañana, así los atletas pueden viajar el miércoles por la tarde y terminarán el domingo por la tarde.

Rutas del Training Camp 2021

El Training Camp es un evento exclusivo para atletas de NIVEL MEDIO ya que preservar la seguridad de todos los atletas del pelotón es algo primordial. Para ello, es fundamental controlar unos mínimos. Esos puntos están reflejados en el siguiente post: 

“Primer salida ciclista a la carretera: 5 puntos claves”

Les recordamos a todos los atletas que el Training Camp será para entrenar y aplicar TODO lo aprendido y estos puntos mencionados podrán ser evaluados en TODO MOMENTO. Si se identifica a un atleta que no controle alguno de ellos, el Equipo Técnico podrá en todo momento impedir que dicho atleta realice determinada actividad a la cual no se considere “apto” sin posibilidad de reclamación alguna.

Si todos somos responsables de nuestros actos, todos disfrutaremos.

Eso es trabajo en equipo.

Ruta Ciclista DÍA 1

  • Distancia: 79,1 km
  • Desnivel acumulado: 685m

Ruta Ciclista DÍA 2

  • Distancia: 103,5 km
  • Desnivel acumulado: 912m

Ruta Ciclista DÍA 3

  • Distancia: 55km
  • Desnivel acumulado: 267m

Ruta Ciclista DÍA 4

  • Distancia: 119km
  • Desnivel acumulado: 900m

Talleres formativos Training Camp Murcia 2021

Como todos saben, la formación es algo que nos diferencia en nuestro equipo y por eso, queremos aprovechar los tiempos de descanso para seguir aprendiendo en dirección a la mejora de nuestros objetivos.

Por eso, preparamos los siguientes talleres para poder aprovechar al máximo la situación privilegiada donde nos encontraremos:

Taller: “Todo lo que debes saber sobre el traje de Neopreno”

  • Tipo: práctico
  • Impartido por: Juan Diego Gil
  • Contenido:

✅ Introducción a la utilización del traje de neopreno: ¿Qué es? ¿Para qué sirve? Materiales. Diferencias de modelos

✅ Cómo ponerse el neopreno como un pro: estrategias para ponerse el neopreno perfectamente.

✅ Cómo quitarse el neopreno como un pro: estrategias para quitarse el neopreno de forma rápida y fácil.

✅ Limpieza y cuidado del neopreno: estrategias para cuidar nuestro material.

Taller: “Técnica de aguas abiertas. Domínalas como un PRO”

  • Tipo: teórico – práctico
  • Impartido por: Sebastián Diez / Universitri
  • Contenido:

✅ ¿Qué son las aguas abiertas?

✅ Factores que influyen en el medio: viento, mareas, corrientes, olas.

✅ Influencia de los factores en la natación de aguas abiertas.

✅ Técnicas de natación en Aguas Abiertas: Orientación, zambullida de cabeza, contacto, entrada, paso por olas, drafting, orientación, paso por boya, salida, materiales

✅ Relevancia de las técnicas de aguas abiertas

✅ Análisis y estrategias de casos reales.

Taller: “Transiciones, todos sus secretos”

  • Tipo: teórico – práctico
  • Impartido por: Sebastián Diez / Universitri
  • Contenido:

✅ ¿Qué son las transiciones?

✅ Características generales

✅ T1 en acción

✅ T2 en acción

✅ Progresión técnica de las transiciones

✅ Tips para la optimización de tus transiciones

✅ Reglamentación básica

✅ Análisis de las transiciones

Preguntas frecuentes

¿Hay opciones de transporte?

El club no gestionará las mismas, pero tendremos a disposición el coche del equipo para colaborar con ello si fuese necesario.

¿Puedo acceder al 3d Training Camp si no tengo un nivel medio en ciclismo?

Si, pero no podrá realizar los entrenamientos de ciclismo planeados y el club no se hará responsable de cualquier imprevisto que surja si el atleta decide entrenar ciclismo por su cuenta.

¿Puedo ir solo el fin de semana o menos días?

Si, el coste de alojamiento se adaptará a los días que el atleta participe en el evento. El costo organizativo es un costo fijo.

¿Puedo alojarme en otro alojamiento?

Si, pero ten en cuenta que deberás estar en los horarios indicados en los lugares indicados para poder realizar la actividad. A su vez, puede que nuestro alojamiento haga “grupo burbuja” y no permita el acceso al mismo a personas que no estén alojadas.

¿El alojamiento posee Wifi?

Si! Contaremos con un espacio para poder trabajar si necesitas hacerlo durante los días del Training Camp.

¿Qué tipo de pensión tendremos en el alojamiento?

Por votación mayoritaria, contrataremos el servicio de pensión completa con la posibilidad de cenar un día fuera.

¿Existe posibilidad de menú sin lactosa / para celíacos / vegetarianos?

Si. Tendremos alternativas para todos esos tipos de alimentación.

¿Podremos cenar fuera algún día?

Si. Si avisamos con tiempo de antelación, podemos hacer cenas fuera.

¿Existe la posibilidad de habitaciones de menos de 4 personas?

El alojamiento es una residencia deportiva y por la reglamentación establecida, las habitaciones son de un máximo de 4 personas por habitación con baño. Sin embargo, estamos valorando la posibilidad de redistribución si la situación del alojamiento lo permite y de forma excepcional, con un recargo “extra”.

¿Puedo ir con la familia y alojarse en el establecimiento?

Si, y el centro Animación y Aventura también ofrecen actividades complementarias para la familia que se puede contratar de forma complementaria.

¿Es necesario llevar traje de neopreno?

Si, es FUDAMENTAL por un tema de seguridad y también, para profundizar en las técnicas de aguas abiertas.

¿Dónde dormirá mi bicicleta?

Las bicicletas podrán descansar en las habitaciones de los atletas.

Fotos Training Camp Murcia 2021

Ya tenemos aquí todas las fotos del Training Camp Murcia 2021.

Fotos Training Camp Murcia 2021

Si te gustó el evento Training Camp Murcia 2021 , no te puedes perder la galería de fotos!

Sebastián Diez
info@3dtriatlon.com

Triatleta, Profesor Nacional de Educación Física, Entrenador Internacional de Triatlón y fundador de 3d Triatlón. Llevo más de 15 años compartiendo y trasmitiendo mi pasión por el deporte. Formando atletas desde la experiencia y el fundamento y sin dejar de vivir mi sueño...

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