El primer triatlón Half Ironman es muy importante para todo atleta. Es una de esas experiencias que te quedan grabadas en la retina y que quieres vivirla una y otra vez.Este es el caso de nuestro Atleta Alberto de Gregorio, que realizó su primer Half...
Todos queremos tener un recuerdo de nuestro primer triatlón y este es el de nuestra atleta Claudia Bacariza.En este vídeo resumen presentado en nuestro evento anual denominado 3 Dreams Awards, podemos ver un pequeño resumen de todo lo vivido por nuestra atleta para conquistar su...
Cada vez es más común ver a numerosos triatletas entrenar en la piscina, claramente detectables por sus piernas rasuradas, sus numerosos juguetes de todo tipo y la cantidad de metros que realizan. Lamentablemente, también es fácil ver la cantidad de debutantes (o no tanto) que corren su primer...
[vc_video link='https://www.youtube.com/watch?v=wQaENg2M3aE']Andrea Fernadez es otro de nuestros atletas que confía en el Club 3d Triatlón Madrid para su preparación para su primer triatlón. En el vídeo nos muestra y enseña ejercicios fundamentales que todo triatleta debería saber realizar. Gracias a una correcta metodología de trabajo...
El triatlón de larga distancia es una moda en que viene para quedarse. Él triatleta popular ya sabe que él verdadera desafío es superarse a sí mismo y poder competir solo contra sus propios "miedos" es un motivo más que suficiente para pasarse s la larga distancia.
Pero si bien esto tiene mucho sentido, debemos evitar errores típicos que los atletas populares suelen cometer en su primer triatlón. Si estás a punto de dar un paso en tu futuro triatletico y correr tu primer triatlón de larga distancia, trata de evitar los siguientes errores.
Según tu entrenamiento y tu nivel, el triatlón será largo. Hora más, hora menos, controla tu esfuerzo. Los triatlones de larga distancia, en línea general, no suelen tener un circuito fácil, sobre todo en la bici para evitar el drafting. A todos nos gusta ir rápido en la bici para salir bien "pros" en las fotos, pero la verdadera carrera comienza al bajarse a correr y tan solo terminar corriendo ya es un objetivo más que razonable y te deberías sentir orgulloso si lo consigues en tu primer triatlón de larga distancia. Por eso, controla tu esfuerzo y corre con tu cabeza.
Si bien la larga distancia sigue siendo triatlón, hay particularidades en su reglamento que hacen que sea una carrera diferente. Lee el reglamento con tranquilidad y no cometas errores típicos como: desnudarse para cambiarse en las carpas, hacer drafting en la etapa de ciclismo, recibir ayuda externa durante la carrera, etc. etc.
Entrenamiento de triatlon de larga distancia[/caption]El secreto del entrenamiento de triatlón de larga distancia es entrenar con una carga constante, relativamente alta, y a una intensidad media. Esto conlleva un cansancio a "largo plazo" y la mayoría de las veces deberías hasta quedarte "con ganas de más". Esto, sumado a la inseguridad general que suele aparecer en la última semana de entrenamiento, conlleva a que él triatleta quiera hacer más. Si no estás lo mentalmente preparado para controlarlo y le haces caso a ese pequeño "demonio del más" que ronda tu cabeza y sigues entrenando al mismo nivel o incluso más, cometerás el error de llegar sobreentrenado a tu gran objetivo.
No existe entrenamiento "mágico" que en los últimos 7 / 10 días antes del evento te ayude a mejorar tu rendimiento. A esa distancia del evento, es más rentable descansar que entrenar más. La recuperación es vital para que llegues en tu estado de forma y los últimos días antes de la prueba debería ser tu prioridad.
Todos sabemos lo difícil que es llegar entrenado a tu primer triatlón, pero algo mucho más difícil es tener que abandonar en él por cometer errores de novato. Por eso hicimos un vídeo resumen sobre todo lo que debes saber y tener en cuenta antes...
Les presentamos a Teresa Sánchez, una de las atletas que confía en nuestro Club 3d Triatlón Madrid para entrenar su primer triatlón y nos cuenta como vivió su primer Training Camp.[vc_video link='https://www.youtube.com/watch?v=IcLsioq9QP8']Bienvenida Tere y a por esa temporada! ...