En el mundo del entrenamiento de triatlón, la nutrición es una pieza clave. La Dietista-Nutricionista Marina D.Naranjo (MAD00232) de NuttraMad, colaborador de nuestro club de triatlón nos brinda una pautas para Puntos claves de nutrición y energía en el triatlón Una correcta alimentación es clave sobre el...
La nutrición en el triatlón cumple un papel fundamental. Para eventos deportivos aeróbicos de más de 60´ de duración, como la mayoría de los triatlones, la nutrición cumple un papel clave en el rendimiento del triatleta. Por eso, la nutrición el deporte es un pilar...
Es importante tener el entrenamiento adecuado para que el atleta utilice las grasas como sistema energético principal pero para que esto sea más eficiente, hay que mantener los niveles de glucosa en un nivel razonable.Para que la intensidad no se vea mermada, la ingesta de Hidratos de Carbono en pruebas de más de 75' es fundamental ya que gracias a ello, la glucosa sanguínea se mantiene elevada y el cuerpo no utiliza el recurso extremo de utilizar la glucosa hepática, ni la muscular. A su vez, con una ingesta periódica de HC, evitamos que el organismo utilice a las proteínas como fuente de energía incluso inhibiendo la producción de cortisol.