Club 3d Triatl贸n Madrid Acuatl贸n Dani Molina

驴Qu茅 necesito para mejorar mi t茅cnica de nataci贸n en el entrenamiento de triatl贸n?

El camino a la mejora de la t茅cnica聽de聽nataci贸n en triatl贸nno es ni f谩cil, ni corto. No existen atajos y el llegar a una t茅cnica eficiente puede llegar a traer grandes dolores de cabeza.

Navarro, uno de los grandes autores de la literatura en el 谩rea de nataci贸n, se帽ala una serie de cualidades indispensables que hay que tener para una 贸ptima adaptaci贸n del aprendizaje t茅cnico a nuestro estilo y lo resume con una palabra: F.R.A.C.A.S.A

entrenamiento de triatlon y tecnica de nataci贸n

Entrenamiento de Triatlon y t茅cnica de nataci贸n

  • Flexibilidad

Suficiente para garantizar el rango 贸ptimo de movimiento de las articulaciones implicadas en los gestos t茅cnicos propios de la nataci贸n

  • Relajaci贸n

De los grupos musculares durante las fases de movimiento en las que no intervienen como agonistas o sinergistas.

  • Atenci贸n

Centrada en el proceso de entrenamiento y focalizada en los puntos clave de la ejecuci贸n t茅cnica, siempre que sea necesario.

  • Coordinaci贸n

De los grupos musculares que intervienen en las distintas fases de los gestos t茅cnicos caracter铆sticos de la nataci贸n.

  • Actitud

Proactiva para el control pleno del proceso de entrenamiento t茅cnico.

  • Sensibilidad

Para percibir los est铆mulos que proporciona la interacci贸n con el agua durante el nado.

  • Acondicionamiento

Suficiente para alcanzar y mantener el nivel 贸ptimo de velocidad de nado sin menoscabo de la ejecuci贸n t茅cnica.

En definitiva, no es tan importante lo que se hace, sino como se hace y en el caso de una disciplina tan t茅cnica como la nataci贸n en triatl贸n hay que desarrollar mucho m谩s que metros y metros nadando para lograr mejorar. Es importante destacar y darse cuenta, que como bien dice Navarro, la mayor铆a de las cualidades que hay que tener para mejorar tu t茅cnica de nataci贸n no son innatas, son factores internos que se deben trabajar y madurar dentro del proceso de formaci贸n de todo atleta. El que pretenda mejorar sin atenci贸n o actitud, sin duda tendr谩 un largo camino cuesta arriba y con (posiblemente) un resultado poco agradable.

驴Qu茅 necesito para mejorar mi t茅cnica de nataci贸n en el entrenamiento de triatl贸n?
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Sebasti谩n Diez
info@3dtriatlon.com

Triatleta, Profesor Nacional de Educaci贸n F铆sica, Entrenador Internacional de Triatl贸n y fundador de 3d Triatl贸n. Llevo m谩s de 15 a帽os compartiendo y trasmitiendo mi pasi贸n por el deporte. Formando atletas desde la experiencia y el fundamento y sin dejar de vivir mi sue帽o...

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