Resultados Half Ironman Pamplona 2022: Campeonato de España

Las últimas semanas tengo dudas porque no sabes si estarás preparado, si habrás entrenado lo suficiente, si podrás acabar, etc. Muchos pensamientos negativos en los días previos.

De camino a Pamplona te das cuenta de que la cosa va en serio. Cuando me inscribí parecía muy lejana la fecha, pero en ese momento ya no hay marcha atrás. Cuando llegas al embalse de Alloz a dejar la bici te quedas impresionado por el entorno y te entra una sensación extraña sabiendo que ahí mañana vas a tener que nadar 1900m, que es muy posible que me agobie con tanta gente y te haces una promesa a ti mismo, y es que algún día volverás a ese camping “a disfrutar”.

Tras dejar la bici y seguir flipando porque vas a participar en un campeonato de España, me siento afortunado por el mero hecho de estar allí. No importa el resultado sino el camino hasta llegar hasta aquí. Empiezo a quitarme los pensamientos negativos y me mentalizo de que, a pesar de que pueda sufrir en la natación, bici o carrera, tengo que disfrutar sea como sea. Uno no se pone todos los días un dorsal de un campeonato de España.

El sábado por la mañana me despierto pensando que por fin es el día D. Voy a recoger el dorsal y ahora sí que sí esto empieza. Tras desayunar con gente del equipo para soltar un poco de tensión, volvemos a casa para acabar de preparar las cosas y el material. De camino al embalse, intentamos soltar los nervios animándonos unos a otros.

Al llegar al camping desde donde va a empezar la carrera, cuesta creer que estás allí. Con los mejores del panorama nacional. El ambiente que se respira es de calma tensa… Parece como si todo el mundo quisiera empezar lo antes posible. Tras dejar todo preparado en la T1, nos juntamos a la sombra unos cuantos del equipo antes de colocarnos los neoprenos. Ahí te das cuenta de que hacer esto solo no tiene sentido y que estás ahí gracias a todo el equipo. Antes de entrar en la T1, Sebas nos da un discurso motivador que joder, te pone un poco los pelos de punta. Mientras habla piensas para ti mismo que tienes que disfrutar, que todo va a ir bien.

Antes de empezar la natación, nos colocamos los neoprenos pero la organización y hora de salida se retrasa, con lo que estamos con el neopreno puesto intentando buscar una sombra para no deshidratarnos. Finalmente saltamos al agua y unos metros antes de saltar vuelves a pensar que ahora sí. ES EL MOMENTO. A nadar y a aguantar la natación de la mejor manera.

El sector de natación es un poco agobiante por la cantidad de gente que somos. Malas sensaciones hasta la boya 2. De la boya 2 hasta el final algo mejor sabiendo que cada vez queda menos.

La T1 me la tomo con calma. Quiero montarme en la bici bajo de pulsaciones y tranquilo. El sector de bici lo empiezo bien y empiezo a disfrutar desde el km1. Los primeros 60km de bici es la parte de todo el half que más disfruto. Zonas de mucha velocidad y entornos preciosos.

Desde el km 60 las sensaciones son algo peores, aunque a falta de unos km para el final me encuentro a gente del equipo y eso siempre motiva.

Al llegar a la T2, me doy cuenta de que la parte de carrera se me va a hacer muy larga y voy a sufrir. Empiezo la primera vuelta y al llegar al inicio de la vuelta 2 dan ganas de meterse en la meta. Hay ambientazo en la meta. La parte de la carrera se hace muy incómoda por todo lo acumulado y por la cantidad de aire que hay, mucho polen, etc. A la mitad de la vuelta 2, a falta de unos 10km empiezo a notar un ligero dolor en la rodilla derecha y aparecen pensamientos negativos, pero pienso que después de todo rendirse no es una opción. Hay que acabar sea como sea. Me encuentro a Sergio que va más o menos al mismo ritmo. Antes de empezar la tercera y última vuelta le digo que hacemos la última parte juntos. No tiene sentido ir separados 200m. Será mucho más fácil si vamos juntos, aunque no hablemos ni nada.

Cuando nos queda muy poco para acabar, me entra una sensación difícil de explicar… Un subidón ver a toda la gente del Club 3d Triatlón en la meta. IMPRESIONANTE. Lo que parecía una locura se va a hacer realidad. Cruzo la meta detrás de Sergio y allí están Sebas (GRACIAS) y el resto de los miembros del equipo en la carpa post carrera. Inconscientemente das gracias a Sebas, Juandy, Borreguero, Manu por los entrenamientos. Y piensas que a pesar del sufrimiento ha merecido la pena y que probablemente, aunque en ese momento no te puedas ni mover, repitas.

LO MEJOR: la experiencia. El vivirlo en equipo. TODO.

JOSÉ LUIS VICENTE

Llegó el día esperado después de varios meses de duro entreno. Con dos triatlones (un sprint en 2021 y un short, dos semanas antes), me presenté a mi primer half. Creo que no me hubiera apuntado solo pero me animé viendo que medio club se animaba… Había ganas de dejar la pandemia atrás y volver a la locura de las competiciones.

No voy a recrearme en mi carrera pero puedo decir que lo mejor fue llegar a meta. Lo que pasó desde el kilómetro 10 de bici hasta el final es sencillo. Me deshidraté y me pasé toda la mita del sector de bici y de carrera acalambrado. Ser capaz de terminar la prueba, pasando por una caída en bici, me hace pensar que mi capacidad de sufrimiento y supervivencia es lo mejor que tengo como atleta. Pagué mi falta de experiencia y organización, eso sí.

Mi sector de natación lo valoro como positivo. No me pareció excesivamente largo a pesar de mi falta de experiencia nadando esas distancias en aguas abiertas aunque me quedé con la sensación de haber hecho más metros de la cuenta.

La bici fue un desastre. Empecé bien, con ganas pero ya antes del primer avituallamiento vi que fallaba algo. Sin chispa primero y con calambres desde la mitad del sector, me di cuenta que estaba deshidratado y no había tomado en serio los avisos… culpa mía. Y para rematar caída en el último avituallamiento. Decidí seguir porque no me daba la gana de llegar a Pamplona en ambulancia.

La carrera a pie era una incógnita. Me había bajado de la bici con las piernas agarrotadas y me tuve que sentar para ponerme las zapatillas de correr. Me pasé toda la carrera concentrado en no dar un mal pie y en contener los calambrazos de pies y piernas. Al final, el apoyo de la gente del Club 3d Triatlón y mi familia me dio una vida extra.

Lo mejor: Competición con todo el equipo; Comprobar mi capacidad de supervivencia; Superar el miedo a hacer un half.

Lo peor: Mi falta de planificación; El calor; El coñazo logístico de la prueba con tres boxes.

JAVIER CASTAÑO

Sensaciones pre-competición 

Llegaba a Pamplona con nervios y dudas por ser mi competición más larga hasta la fecha. Aunque me había inscrito a la modalidad de Aquabike, lo más parecido que había hecho era un duatlón olímpico en Madrid en marzo. También tenía la sensación de no estar en mi mejor momento de forma, ya que había pasado el COVID recientemente y debido al trabajo/temas personales no había podido entrenar todo lo que me hubiese gustado con la bici las semanas previas (de hecho, mi última salida larga con bici fue en el training camp del club 3d a mediados de abril). También había tenido algunos problemillas con la bici la semana de la competición, que gracias a De Rodríguez pude solucionar a tiempo (¡Viva Ferrato!). Aun así, la motivación de ver todos los preparativos previos a la carrera hicieron que me olvidara de lo anterior y pronto los nervios se convirtieron en ganas de tirarme al agua a empezar a nadar cuanto antes.

Natación 

Creo que es un hándicap al que tuvimos que hacer frente todos los competidores (tal vez unos más que otros, por el orden de salida), pero los minutos previos a que empezara la competición se hicieron muy duros… Nos hicieron colocarnos enfrente de nuestras bicis para realizar la salida en modo “Rolling start”, pero al ser el número 1357 en mi caso tuve que esperar unos veinte minutos con el neopreno ya puesto a más de 25º … ¡me acabé uno de los dos bidones de agua que llevaba en la bici para no acabar deshidratado! Aun así, al tirarme al agua mi cuerpo se volvió a aclimatar rápidamente y, a pesar de todo el “tráfico” que encontré por salir de los últimos, pude completar el segmento de natación en una media hora, por lo que salí muy contento hacía la T1. Aunque en realidad, para ser sinceros, lo que más me preocupaba era lo que estaba por venir…

T1 

La T1 fue relativamente rápida, aunque podría haber ahorrado algo de tiempo. Al ser un tramo de bici largo quería ir 100% cómodo, así que preferí ponerme bien los calcetines/zapatillas antes de montarme. Aun así, lo peor fue la cuesta justo al salir del agua, que me hizo subir hasta 187 pulsaciones…

Bicicleta 

Arranqué el tramo de bici con la FC muy alta, y me costó bajarla hasta más o menos el primer avituallamiento. Además, me había acabado el bidón de agua antes de la natación (solo me quedaba el de isotónico… ¡pero quería agua!). En definitiva, hasta ese punto las sensaciones con la bicicleta no fueron las mejores…. Pero entonces llegó el agua del primer avituallamiento, ¡y pude revivir! Mi plan a partir de ahí fue ser un poco conservador hasta el segundo avituallamiento (km 40), y evaluar entonces si podía apretar un poco más o si tenía que bajar el ritmo. Pues bien, con la alegría de repostar de nuevo mi bidón de agua, el segundo avituallamiento fue precisamente el punto donde más fuerte me sentí de toda la carrera. Noté que llevaba la mitad del circuito, habiendo pasado ya el tramo más “complicado” (aunque faltaba una subida importante en el km48), con un nivel de FC con el que estaba cómodo y sintiendo que me quedaban todavía muchas piernas para pedalear. Pensé para mí que era el momento de darlo todo, que al acabar la bici no tenía que correr y no tenía nada que guardar, así que todo lo que no diera en ese tramo me lo llevaría para casa… Si tenía que petar, pues petaba, pero tenía que dar el resto. A partir de ahí y hasta el km 70 disfruté como nunca lo había hecho sobre la bici. Pero entonces llegó el km 70, y con el ímpetu que llevaba acabé pasándome de rosca en una bajada y se me salió la cadena. Me tocó parar en la parte baja de un valle, por lo que entre que paré, puse la cadena en su sitio y volví a arrancar en subida pude perder fácilmente 2 minutos (y alguna posición que tanto me había costado ganar en los km anteriores). Después de unos 10 minutos lamentándome, volví a una actitud un poco más positiva y fuimos a dar el resto hasta el km 85. En general, muy contento con el resultado global del segmento.

Resumen 

Muy satisfecho con toda la experiencia, sensaciones y resultados a lo largo de la prueba. Me llevo de Pamplona la importancia que tiene tu estado anímico a lo largo de una prueba de larga distancia. Es una montaña rusa de emociones en las que tú eres el único que puede decidir o influir en cuando subes y cuando bajas (y eso que no llegué a hacer el segmento de carrera…). Además, pude hacer podio de mi categoría de edad, aunque sé que es algo más anecdótico por las características y el bajo número de inscritos de la modalidad aquabike.

JOSÉ MERINO

Este año Pamplona fue el escenario de mi primer triatlón de la temporada. Un triatlón poco convencional en muchos sentidos pero que al final se hace querer.

Superando el estrés de la preparación de toda la logística de la prueba y gracias a nuestro super cocinero particular Francesco que nos preparó una deliciosa cena cargada de energía, pude descansar después de una semana bastante ajetreada de trabajo.

El día amaneció, según pronóstico, siendo uno de los más calurosos que se recuerdan para estas fechas. Después de las palabras motivadoras de nuestro Mister Sebas nos dirigimos a la cámara de llamadas, el gran error de la organización que casi se nos lleva por delante a la mayoría. Tener a todos los triatletas con el neopreno puesto bajo el sol esperando media hora no es una buena idea. Así que entrar a nadar al pantano fue todo un alivio.

Después de una natación casi a ciegas por ir con las gafas empañadas y un segmento de bici en la que me lo tomé con mucha calma a sabiendas de la dificultad del circuito, llegaba la carrera a pie, la disciplina en la que, por fin, siempre me encuentro bien, aunque esta vez la alergia casi me juega una mala pasada.

Una de las metas más celebradas que recuerdo.

Gracias a todo el equipo de 3d Triatlon; a Gon por organizar un fin de semana espectacular y a todos los suporters por esos ánimos y esas fotografías impresionantes!

¡Sois los mejores! Deseando repetir.

DAVID DE RODRIGUEZ

En general la competición estuvo bien organizada y con una buena logística, aunque algo complicada.

El objetivo de esta carrera era de verificar la condición atlética en vista del Ironman de Vitoria y sobre todo de probar el uso del intensity factor y la estrategia de nutrición durante la bicicleta y la carrera a pie.

El resultado del segmento de natación fue regular, no me han gustado las boyas rojas que no se veían bien y el tiempo ha sido 2 minutos más de lo que esperaba. Pero ahora tengo una buena referencia para completar la preparación.

FRANCESCO GASPARINI

HEIDI, VICKY Y PABLO

Club 3d Triatlón Madrid

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