Resultados Half Ironman Pamplona 2022: Campeonato de España

Resultados Half Ironman Pamplona 2022: Campeonato de España

El Embalse de Alloz, situado entre los valles de Yerri y Guesalaz, es uno de los más importantes de Navarra, un mar de aguas salinas alimentado por los ríos Salado y Ubagua. Ubicado en Tierras de Iranzu, nos ofrece un rico y cuidado ecosistema y unas aguas de intenso azul turquesa calificadas como “excelentes”.
Se trata de un lugar idóneo para la práctica de deportiva, ideal para cualquier época del año, y el pasado 14 de mayo se iba a convertir en testigo de una gran cita marcada en rojo en el calendario para gran parte de nuestro club 3D Triatlón.

Una amplísima representación de nuestros y nuestras triatletas, se iba a dar cita este espectacular cita en este inigualable entorno para disputar el Half Triatlón y Aquabike Pamplona-Iruña 2022. Una cita que habían preparado a conciencia ya que suponía el primer gran reto de la temporada que nos ocupa.

A priori se esperaba un gran nivel, ya que era Campeonato de España de Media Distancia y la verdad creo que la competición no defraudó a nadie.

Hasta tierras navarras se desplazaron:

  • Pedro Solana
  • Gonzalo Sanz
  • Benedikt Steinheuer
  • Matt Spitteri
  • Tuxa Fdez-Coronado
  • Marta Centeno
  • Javier Prieto
  • Pablo Benito
  • José Merino
  • Miriam Santano
  • Vicky Rowland
  • Pablo Fuente
  • Heidi Buffington
  • Francesco Gasparini
  • Sergio Giner
  • José Vicente
  • Hanna Tamoudi
  • David Prieto
  • Javier Castaño
  • David De Rodríguez
  • Manuel Polanco

y numerosos acompañantes y familiares que hicieron esa gran labor de supporters (mención especial para todos ellos).

José Vicente sufrió y disfrutó (las dos cosas son compatibles, si), pero lo más importante y lo que más nos alegra oír, piensa repetir.

 

Las últimas semanas tengo dudas porque no sabes si estarás preparado, si habrás entrenado lo suficiente, si podrás acabar, etc. Muchos pensamientos negativos en los días previos.

De camino a Pamplona te das cuenta de que la cosa va en serio. Cuando me inscribí parecía muy lejana la fecha, pero en ese momento ya no hay marcha atrás. Cuando llegas al embalse de Alloz a dejar la bici te quedas impresionado por el entorno y te entra una sensación extraña sabiendo que ahí mañana vas a tener que nadar 1900m, que es muy posible que me agobie con tanta gente y te haces una promesa a ti mismo, y es que algún día volverás a ese camping “a disfrutar”.

Tras dejar la bici y seguir flipando porque vas a participar en un campeonato de España, me siento afortunado por el mero hecho de estar allí. No importa el resultado sino el camino hasta llegar hasta aquí. Empiezo a quitarme los pensamientos negativos y me mentalizo de que, a pesar de que pueda sufrir en la natación, bici o carrera, tengo que disfrutar sea como sea. Uno no se pone todos los días un dorsal de un campeonato de España.

El sábado por la mañana me despierto pensando que por fin es el día D. Voy a recoger el dorsal y ahora sí que sí esto empieza. Tras desayunar con gente del equipo para soltar un poco de tensión, volvemos a casa para acabar de preparar las cosas y el material. De camino al embalse, intentamos soltar los nervios animándonos unos a otros.

Al llegar al camping desde donde va a empezar la carrera, cuesta creer que estás allí. Con los mejores del panorama nacional. El ambiente que se respira es de calma tensa… Parece como si todo el mundo quisiera empezar lo antes posible. Tras dejar todo preparado en la T1, nos juntamos a la sombra unos cuantos del equipo antes de colocarnos los neoprenos. Ahí te das cuenta de que hacer esto solo no tiene sentido y que estás ahí gracias a todo el equipo. Antes de entrar en la T1, Sebas nos da un discurso motivador que joder, te pone un poco los pelos de punta. Mientras habla piensas para ti mismo que tienes que disfrutar, que todo va a ir bien.

Antes de empezar la natación, nos colocamos los neoprenos pero la organización y hora de salida se retrasa, con lo que estamos con el neopreno puesto intentando buscar una sombra para no deshidratarnos. Finalmente saltamos al agua y unos metros antes de saltar vuelves a pensar que ahora sí. ES EL MOMENTO. A nadar y a aguantar la natación de la mejor manera.

El sector de natación es un poco agobiante por la cantidad de gente que somos. Malas sensaciones hasta la boya 2. De la boya 2 hasta el final algo mejor sabiendo que cada vez queda menos.

La T1 me la tomo con calma. Quiero montarme en la bici bajo de pulsaciones y tranquilo. El sector de bici lo empiezo bien y empiezo a disfrutar desde el km1. Los primeros 60km de bici es la parte de todo el half que más disfruto. Zonas de mucha velocidad y entornos preciosos.

Desde el km 60 las sensaciones son algo peores, aunque a falta de unos km para el final me encuentro a gente del equipo y eso siempre motiva.

Al llegar a la T2, me doy cuenta de que la parte de carrera se me va a hacer muy larga y voy a sufrir. Empiezo la primera vuelta y al llegar al inicio de la vuelta 2 dan ganas de meterse en la meta. Hay ambientazo en la meta. La parte de la carrera se hace muy incómoda por todo lo acumulado y por la cantidad de aire que hay, mucho polen, etc. A la mitad de la vuelta 2, a falta de unos 10km empiezo a notar un ligero dolor en la rodilla derecha y aparecen pensamientos negativos, pero pienso que después de todo rendirse no es una opción. Hay que acabar sea como sea. Me encuentro a Sergio que va más o menos al mismo ritmo. Antes de empezar la tercera y última vuelta le digo que hacemos la última parte juntos. No tiene sentido ir separados 200m. Será mucho más fácil si vamos juntos, aunque no hablemos ni nada.

Cuando nos queda muy poco para acabar, me entra una sensación difícil de explicar… Un subidón ver a toda la gente del Club 3d Triatlón en la meta. IMPRESIONANTE. Lo que parecía una locura se va a hacer realidad. Cruzo la meta detrás de Sergio y allí están Sebas (GRACIAS) y el resto de los miembros del equipo en la carpa post carrera. Inconscientemente das gracias a Sebas, Juandy, Borreguero, Manu por los entrenamientos. Y piensas que a pesar del sufrimiento ha merecido la pena y que probablemente, aunque en ese momento no te puedas ni mover, repitas.

LO MEJOR: la experiencia. El vivirlo en equipo. TODO.

jose luis vicente atleta club 3d triatlón Madrid

JOSÉ LUIS VICENTE

 

Como bien dice José, fue un Half duro, por muchos motivos, pero a pesar de las dudas y nervios totalmente normales ante semejante reto, nuestro atleta supo reponerse y superar todas las adversidades para cruzar la meta muy satisfecho. Enhorabuena!!

Fotos del Campeonato de España Half Ironman Pamplona 2022 Club 3d Triatlón Madrid

Javier nos lo resume a la perfección, para él el triunfo fue superar sus miedos y ganar experiencia.

 

Llegó el día esperado después de varios meses de duro entreno. Con dos triatlones (un sprint en 2021 y un short, dos semanas antes), me presenté a mi primer half. Creo que no me hubiera apuntado solo pero me animé viendo que medio club se animaba… Había ganas de dejar la pandemia atrás y volver a la locura de las competiciones.

No voy a recrearme en mi carrera pero puedo decir que lo mejor fue llegar a meta. Lo que pasó desde el kilómetro 10 de bici hasta el final es sencillo. Me deshidraté y me pasé toda la mita del sector de bici y de carrera acalambrado. Ser capaz de terminar la prueba, pasando por una caída en bici, me hace pensar que mi capacidad de sufrimiento y supervivencia es lo mejor que tengo como atleta. Pagué mi falta de experiencia y organización, eso sí.

Mi sector de natación lo valoro como positivo. No me pareció excesivamente largo a pesar de mi falta de experiencia nadando esas distancias en aguas abiertas aunque me quedé con la sensación de haber hecho más metros de la cuenta.

La bici fue un desastre. Empecé bien, con ganas pero ya antes del primer avituallamiento vi que fallaba algo. Sin chispa primero y con calambres desde la mitad del sector, me di cuenta que estaba deshidratado y no había tomado en serio los avisos… culpa mía. Y para rematar caída en el último avituallamiento. Decidí seguir porque no me daba la gana de llegar a Pamplona en ambulancia.

La carrera a pie era una incógnita. Me había bajado de la bici con las piernas agarrotadas y me tuve que sentar para ponerme las zapatillas de correr. Me pasé toda la carrera concentrado en no dar un mal pie y en contener los calambrazos de pies y piernas. Al final, el apoyo de la gente del Club 3d Triatlón y mi familia me dio una vida extra.

Lo mejor: Competición con todo el equipo; Comprobar mi capacidad de supervivencia; Superar el miedo a hacer un half.

Lo peor: Mi falta de planificación; El calor; El coñazo logístico de la prueba con tres boxes.

Javi atleta club 3d triatlón madrid

JAVIER CASTAÑO

Javi decidió dar el salto a la media distancia, porque se veía preparado y cualidades no le faltan. Su entreno constante y su esfuerzo diario le han llevado a ese debut tan deseado. Esperemos que no sea el último, bien hecho Javi.

Fotos del Campeonato de España Half Ironman Pamplona 2022 Club 3d Triatlón Madrid

 

José Merino, a falta de debutar en un triatlón, se aventuraba con el aquabike, y así nos relata su experiencia.

 

Sensaciones pre-competición 

Llegaba a Pamplona con nervios y dudas por ser mi competición más larga hasta la fecha. Aunque me había inscrito a la modalidad de Aquabike, lo más parecido que había hecho era un duatlón olímpico en Madrid en marzo. También tenía la sensación de no estar en mi mejor momento de forma, ya que había pasado el COVID recientemente y debido al trabajo/temas personales no había podido entrenar todo lo que me hubiese gustado con la bici las semanas previas (de hecho, mi última salida larga con bici fue en el training camp del club 3d a mediados de abril). También había tenido algunos problemillas con la bici la semana de la competición, que gracias a De Rodríguez pude solucionar a tiempo (¡Viva Ferrato!). Aun así, la motivación de ver todos los preparativos previos a la carrera hicieron que me olvidara de lo anterior y pronto los nervios se convirtieron en ganas de tirarme al agua a empezar a nadar cuanto antes.

Natación 

Creo que es un hándicap al que tuvimos que hacer frente todos los competidores (tal vez unos más que otros, por el orden de salida), pero los minutos previos a que empezara la competición se hicieron muy duros… Nos hicieron colocarnos enfrente de nuestras bicis para realizar la salida en modo “Rolling start”, pero al ser el número 1357 en mi caso tuve que esperar unos veinte minutos con el neopreno ya puesto a más de 25º … ¡me acabé uno de los dos bidones de agua que llevaba en la bici para no acabar deshidratado! Aun así, al tirarme al agua mi cuerpo se volvió a aclimatar rápidamente y, a pesar de todo el “tráfico” que encontré por salir de los últimos, pude completar el segmento de natación en una media hora, por lo que salí muy contento hacía la T1. Aunque en realidad, para ser sinceros, lo que más me preocupaba era lo que estaba por venir…

T1 

La T1 fue relativamente rápida, aunque podría haber ahorrado algo de tiempo. Al ser un tramo de bici largo quería ir 100% cómodo, así que preferí ponerme bien los calcetines/zapatillas antes de montarme. Aun así, lo peor fue la cuesta justo al salir del agua, que me hizo subir hasta 187 pulsaciones…

Bicicleta 

Arranqué el tramo de bici con la FC muy alta, y me costó bajarla hasta más o menos el primer avituallamiento. Además, me había acabado el bidón de agua antes de la natación (solo me quedaba el de isotónico… ¡pero quería agua!). En definitiva, hasta ese punto las sensaciones con la bicicleta no fueron las mejores…. Pero entonces llegó el agua del primer avituallamiento, ¡y pude revivir! Mi plan a partir de ahí fue ser un poco conservador hasta el segundo avituallamiento (km 40), y evaluar entonces si podía apretar un poco más o si tenía que bajar el ritmo. Pues bien, con la alegría de repostar de nuevo mi bidón de agua, el segundo avituallamiento fue precisamente el punto donde más fuerte me sentí de toda la carrera. Noté que llevaba la mitad del circuito, habiendo pasado ya el tramo más “complicado” (aunque faltaba una subida importante en el km48), con un nivel de FC con el que estaba cómodo y sintiendo que me quedaban todavía muchas piernas para pedalear. Pensé para mí que era el momento de darlo todo, que al acabar la bici no tenía que correr y no tenía nada que guardar, así que todo lo que no diera en ese tramo me lo llevaría para casa… Si tenía que petar, pues petaba, pero tenía que dar el resto. A partir de ahí y hasta el km 70 disfruté como nunca lo había hecho sobre la bici. Pero entonces llegó el km 70, y con el ímpetu que llevaba acabé pasándome de rosca en una bajada y se me salió la cadena. Me tocó parar en la parte baja de un valle, por lo que entre que paré, puse la cadena en su sitio y volví a arrancar en subida pude perder fácilmente 2 minutos (y alguna posición que tanto me había costado ganar en los km anteriores). Después de unos 10 minutos lamentándome, volví a una actitud un poco más positiva y fuimos a dar el resto hasta el km 85. En general, muy contento con el resultado global del segmento.

Resumen 

Muy satisfecho con toda la experiencia, sensaciones y resultados a lo largo de la prueba. Me llevo de Pamplona la importancia que tiene tu estado anímico a lo largo de una prueba de larga distancia. Es una montaña rusa de emociones en las que tú eres el único que puede decidir o influir en cuando subes y cuando bajas (y eso que no llegué a hacer el segmento de carrera…). Además, pude hacer podio de mi categoría de edad, aunque sé que es algo más anecdótico por las características y el bajo número de inscritos de la modalidad aquabike.

jose merino atleta club 3d triatlón madrid

JOSÉ MERINO

Que bien nos relata José en su crónica la gran variedad de sensaciones que se puede experimentar en una prueba de estas características. Pero nos alegra mucho ver que lo que más ensalza es lo bien que se lo pasó y que disfrutó como nunca. De eso se trata, de disfrutar y seguir creciendo y si encima te llevas una medalla pues día más que redondo. enhorabuena José.

 

Fotos del Campeonato de España Half Ironman Pamplona 2022 Club 3d Triatlón Madrid

David no es nuevo en esto, sabía lo que le esperaba y sin miedo ninguno, se lanzó a las aguas del embalse para completar otro triatlón más en su cuenta particular.

 

Este año Pamplona fue el escenario de mi primer triatlón de la temporada. Un triatlón poco convencional en muchos sentidos pero que al final se hace querer.

Superando el estrés de la preparación de toda la logística de la prueba y gracias a nuestro super cocinero particular Francesco que nos preparó una deliciosa cena cargada de energía, pude descansar después de una semana bastante ajetreada de trabajo.

El día amaneció, según pronóstico, siendo uno de los más calurosos que se recuerdan para estas fechas. Después de las palabras motivadoras de nuestro Mister Sebas nos dirigimos a la cámara de llamadas, el gran error de la organización que casi se nos lleva por delante a la mayoría. Tener a todos los triatletas con el neopreno puesto bajo el sol esperando media hora no es una buena idea. Así que entrar a nadar al pantano fue todo un alivio.

Después de una natación casi a ciegas por ir con las gafas empañadas y un segmento de bici en la que me lo tomé con mucha calma a sabiendas de la dificultad del circuito, llegaba la carrera a pie, la disciplina en la que, por fin, siempre me encuentro bien, aunque esta vez la alergia casi me juega una mala pasada.

Una de las metas más celebradas que recuerdo.

Gracias a todo el equipo de 3d Triatlon; a Gon por organizar un fin de semana espectacular y a todos los suporters por esos ánimos y esas fotografías impresionantes!

¡Sois los mejores! Deseando repetir.

david de rodriguez atleta club 3d triatlon madrid

DAVID DE RODRIGUEZ

David, con su característico buen humor, hace que se lo tome todo con una sonrisa y de forma positiva, pese a esos inconvenientes en el segmento de natación, supo reponerse y ofrecernos una espectacular carrera a pie. Enhorabuena David.

Fotos del Campeonato de España Half Ironman Pamplona 2022 Club 3d Triatlón Madrid
Francesco es un atleta con amplia experiencia, que sabe perfectamente medir una carrera y es consciente de sus posibilidades.

 

En general la competición estuvo bien organizada y con una buena logística, aunque algo complicada.

El objetivo de esta carrera era de verificar la condición atlética en vista del Ironman de Vitoria y sobre todo de probar el uso del intensity factor y la estrategia de nutrición durante la bicicleta y la carrera a pie.

El resultado del segmento de natación fue regular, no me han gustado las boyas rojas que no se veían bien y el tiempo ha sido 2 minutos más de lo que esperaba. Pero ahora tengo una buena referencia para completar la preparación.

La bicicleta ha ido bien habiendo planeado un intensity factor de 80%  que he respetado  perfectamente. También he seguido la nutrición a la letra. Sensación de un poco de cansancio a la pierna y lumbares al final del recorrido. La carrera a pie muy dura ha confirmado que no estoy preparado bien y necesito entrenar más en el brik. También sería mejor utilizar la pulsera como indicador de performance en vez del paso.
Sin embargo, fue una prueba interesante, dura y muy útil que he disfrutado con el equipo de 3d Triatlón!!!!
 
#makeittrue
#noshortcuts

francesco atleta club 3d triatlon madrid

FRANCESCO GASPARINI

Sin hacer ruido pero sin pausa, Francesco nos demuestra que si se quiere se puede. Superado este test con buena nota, le deseamos toda la suerte del mundo para su gran objetivo de este año, el full Iron Man. A por todas Francesco.

Fotos del Campeonato de España Half Ironman Pamplona 2022 Club 3d Triatlón Madrid

Y llega el ya denominado “Team Oink” de relevos donde tres de nuestros atletas, sumaron sus fuerzas para hacer un relevo magistral obteniendo no solo un gran resultado, sino el premio más envidado de la jornada.

 

¡Qué buena manera de participar en un triatlónen equipo! Ya por  ir a Pamplona era un evento en equipo (éramos unos 25-30 personas de club 3d Triatlón). Pero, participar en un equipo de relevos significa más. El esfuerzo no era simplemente por nuestra propia experiencia en el deporte pero para el equipo. Y, en este casoel esfuerzo tenía premiouna pata de jamón 

Heidi empezaba. “Qué subidón ver Pablo y Vicky animándome. Nhabía nadado en aguas abiertas desde hace unos ocho años cuando hice triatlón antes y ser parte de un equipo me animaba másComo dijo nuestro compañero Gonel agua estaba “deliciosa”; mis sensaciones eran muy buenas 

Pablo seguía en la bici. “La parte de la bici la disfruté mucho, un circuito de subidas y bajadas. Un par de veces se me saltó la cadena al meter plato pequeño al inicio de repecho, errores de principiante. Llegar a dar el relevo a Vicky fue una alegría y el jamón estaba más cerca.” 

Vicky corríaEmpezamos fuerte con Heidi y Pablo y fue muy divertido animarles. Al ver a Pablo llegar en la zona de transición por fin me tocaba a mí. Tenía la suerte de poder correr con Marta y tres vueltas más tardecrucé la meta sabiendo que GANAMOS EL JAMÓN!” 

 

HEIDI, VICKY Y PABLO

Bueno, bueno, divertidísima experiencia que no dejó indiferente a ninguno de sus participantes. Cada uno de ellos lo disfrutó al máximo y como bien comentan, si es compartido doblemente disfrutado (en este caso por partida triple). Enhorabuena chicos y a disfrutar con ese jugoso premio.

Fotos del Campeonato de España Half Ironman Pamplona 2022 Club 3d Triatlón Madrid

Agradecimientos especiales a todos los atletas que colaboraron con la realización de esta crónica, la logística del viaje y a todos los acompañantes que alentaron, sacaron fotos y sufrieron con los colores del equipo. Detalles no menores que hacen de este equipo, un gran equipo.

Club 3d Triatlón Madrid

¿Estás buscando un club de triatlón donde aprender y crecer con este deporte disfrutando  del mejor equipo humano y profesional? Estás de suerte, aquí puedes encontrarlo…

Resultados de nuestros atletas en el Half Triatlón & Aquabike Pamplona-Iruña 2022. Cto. de España MD.

Pues aquí tenemos los resultados oficiales completos de todos nuestros atletas, participantes en Media Distancia, Aquabike y Relevos.

 ATLETASWIMT1BIKET2RUNTOTAL
1Benedikt Steinheuer00:30.3200:03.4402:22.1000:02.2901:30.1104:29.09
2Matthieu Spiteri00:31.51 00:04.12 02:23.36 00:01.42 01:31.41  04:33.04
3Hanna Tamoudi

(3a Clasificada GGEE)

 00:40.17 00:03.2602:34.17 00:01.4401:34.21 04:54.08 
4Pablo Benito00:31.49 00:03.46 02:39.2200:01.53 01:47.34 05:04.26 
5David de Rodríguez00:32.21 00:05.18 02:56.12 00:02.39 01:30.34 05:07.07 
6Javier Castaño00:36.19 00:04.5302:56.5500:02.4801:34.07 05:15.04 
5Manuel Polanco00:28.10 00:04.13 02:51.44 00:03.30 01:51.06 05:18.44 
6Sergio Giner00:38.22 00:06.59 02:43.0900:03.12 01:47.57 05:19.41 
7Marta Centeno00:36.47 00:05.13 02:42.21 00:01.46 01:53.38 05:19.48 
8José Luis Vicente00:39.55 00:05.36 02:38.3000:05.17 01:51.15 05:20.35 
9Francesco Gasparini00:42.39 00:05.00 02:52.51 00:03.41 01:59.13 05:43.28 
10Gonzalo Sanz 00:35.32 00:04.3702:46.1500:05.53  ———-DNF 
11Tuxa Fdez-Coronado

(1a Clasificada GGEE)

 00:32.55 00:03.2002:34.11   03:10.26 
12José Merino

(2o Clasificado GGEE)

00:30.25 00:04.19 02:37.56  03:12.40 
13Pedro Solana00:34.01 00:04.41 02:45.37   03:24.19 
14Javier Prieto00:37.07 00:05.12 02:47.57  03:30.16 
15David Prieto00:35.24 00:04.41 02:52.13   03:32.18 
16Miriam Santano00:49.37 00:06.54 03:18.58  04:15.29 
17Carmen Giganto———- ———- ———- ———- ———-  DNS
18Heidi Buffington (SWIM RELEVOS)      
19Pablo Fuente (BIKE RELEVOS)      
20Vicky Rowland (RUN RELEVOS)      

 Opiniones y comentarios del Half Triatlón & Aquabike Pamplona-Iruña 2022. Cto. de España MD.

MOLA

  • Animación: Gran ambiente de de público.
  • Clima: Temperatura ideal, con el agua agradable
  • Circuitos: Muy buenos y con suficientes avituallamientos.

NO MOLA

  • Horarios: Competir por la tarde no es lo habitual.
  • Participación: Escasa participación en Aquabike.
  • Transiciones: Dos transiciones diferentes dificulta la logística.
  • Organización: Mucho tiempo de espera hasta la salida.

Y ahora viene lo más importante:

¿A ustedes, que les moló y no les moló del Half Triatlón & Aquabike Pamplona-Iruña 2022. Cto. de España MD?

¿Te animas a dejar tu comentario “constructivo” y juntos ayudar a mejorar este tipo de eventos?

 

Juan Diego Gil Sánchez
jdraco2004@msn.com

Con 5 juegos paralímpicos de natación, tuve el placer cruzarme con un deporte tan increíble como el triatlón. Vivo cada brazada, pedalada y zancada con pasión y así trato de trasmitirlo en cada frase.

1 Comment
  • Victoria Rowland
    Posted at 15:50h, 24 mayo

    Gran dia, gran equipo!!!

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