Cuando una carrera llega a la última vuelta, Alex Yee puede parecer un especialista en guardar una marcha para el final. Ganó el oro olímpico de París 2024 con un ataque tardío, aunque esa llegada solo se entiende al mirar también lo que hizo antes de correr.
Alex Yee destaca por competir bien en las tres disciplinas
- Cuatro medallas olímpicas: dos oros, una plata y un bronce entre Tokio y París.
- Oro en París 2024: remontó ante Hayden Wilde y ganó por seis segundos.
- Campeón mundial en 2024: le bastó el tercer puesto en la final de Torremolinos para llevarse el título de la temporada.
- Del triatlón al maratón: en 2025 bajó de 2:11:08 en Londres a 2:06:38 en València.
Cuatro medallas olímpicas cuentan una carrera de equipo e individual
El palmarés de Alex Yee se entiende mejor cuando separas las pruebas individuales del relevo. En Tokio 2020 fue plata individual y oro con el equipo británico; en París 2024 ganó la prueba individual y sumó el bronce del relevo mixto. Son cuatro medallas en dos Juegos, pero llegaron en formatos que exigen habilidades distintas.
La prueba individual premia la lectura táctica y la capacidad de responder a los rivales durante toda la carrera. En el relevo, cada tramo es más corto y el resultado depende de que el equipo entregue la carrera en buena posición. Me parece que esa combinación explica por qué Yee sirve de referente para quien entrena triatlón: muestra cómo competir por cuenta propia y cómo ajustarse al trabajo colectivo.
En España, donde muchos clubes alternan sesiones individuales con entrenamientos compartidos, esa doble faceta resulta fácil de trasladar. El aprendizaje está en practicar ambos registros, no en esperar a que una buena carrera a pie arregle cualquier problema previo.
En París la remontada se decidió antes de la recta final
El desenlace ante Hayden Wilde quedó en la memoria por los últimos metros: Yee lo alcanzó y cruzó la meta seis segundos por delante. La remontada ocurrió al final, pero una carrera de triatlón no se gana en una sola disciplina; para llegar con opciones a ese momento, hay que salir del agua y del ciclismo dentro de una carrera competitiva.
La secuencia de París sirve como ejemplo táctico. Si un triatleta pierde terreno en la natación, necesita limitar el daño en la bicicleta y evitar gastar toda su energía intentando cerrar el hueco de golpe; si llega al tramo a pie con el grupo delantero, puede reservar una respuesta para el final. El ataque de Yee fue espectacular, pero no convierte la carrera a pie en un salvavidas universal.
| Situación | Qué puede indicar | Qué conviene trabajar |
|---|---|---|
| Sales del agua lejos del grupo | La persecución en bicicleta puede elevar mucho el coste de carrera | Mejorar la orientación y la salida de las boyas para perder menos contacto |
| Llegas al último tramo con el grupo principal | La posición y la energía disponible condicionan el ataque | Practicar transiciones y cambios de ritmo después de pedalear |
| Corres bien, pero pierdes puestos en bicicleta | La fortaleza a pie quizá esté ocultando un punto débil anterior | Incluir trabajo de técnica, cadencia y esfuerzo sostenido sobre la bici |
Este enfoque también evita una comparación engañosa con los tiempos de un corredor de pista. Yee corre después de nadar y pedalear, así que su ritmo a pie tiene un coste acumulado que el cronómetro de una prueba aislada no refleja.
El bronce de Torremolinos le dio el título mundial
Hay una diferencia que a veces se pierde entre ganar una carrera y ganar un campeonato. En la final de Torremolinos de 2024, Yee fue tercero, por detrás de Hayden Wilde y Léo Bergère; aun así, se proclamó campeón del mundo porque el título se decide con los resultados de la temporada. El podio de una jornada y la clasificación anual responden a preguntas distintas.
World Triathlon indicó antes de la final que un puesto entre los seis primeros bastaba para que Yee asegurara el campeonato. La carrera, por tanto, no consistía en perseguir la victoria a cualquier precio: tenía que sostener una posición que protegiera los puntos acumulados. Ese matiz me parece especialmente útil para deportistas amateurs que preparan un circuito de varias pruebas: una estrategia sensata puede priorizar la regularidad antes que un día heroico.
La propia prueba mostró que Yee no dependía de una sola virtud. Sus rivales abrieron diferencias en bicicleta y él tuvo que responder para conservar el podio. El bronce fue suficiente para el campeonato; las piernas de carrera no borraron el trabajo que exigió el resto del recorrido.
Su salto al maratón fue medible, pero no convierte dos deportes en uno
En 2025, Yee terminó su debut en el Maratón de Londres en 2:11:08. En diciembre corrió el Maratón de València en 2:06:38, una mejora de cuatro minutos y treinta segundos entre ambas marcas. El dato muestra una adaptación rápida a la distancia, aunque no permite concluir que el entrenamiento de triatlón se pueda copiar sin cambios para preparar un maratón.
En triatlón, la carrera a pie llega después de la natación y la bicicleta; en un maratón, el atleta dedica toda la prueba a correr y debe sostener el ritmo durante 42,195 kilómetros. Son demandas distintas. La transición de Yee resulta inspiradora precisamente porque enseña capacidad para aprender otra especialidad, no porque ofrezca una fórmula rápida para imitar.
World Athletics registró el tiempo de Londres como su debut en la distancia. Frente a esa primera experiencia, el resultado posterior en València confirma progreso, pero no revela por sí solo cuánto correspondió al entrenamiento, al recorrido o a las condiciones de cada carrera. La marca es un dato; convertirla en receta sería ir demasiado lejos.
La lección de Yee está en construir una carrera completa
La imagen más conocida de Alex Yee es la de un atleta que acelera al final. Para quien entrena, la enseñanza más útil está antes de ese cambio de ritmo: salir del agua con el grupo adecuado, pedalear sin vaciarse y comenzar a correr con margen para decidir.
Si una sesión de calidad a pie ya funciona, no hace falta copiar el volumen de un campeón olímpico. Se puede tomar una idea más prudente: practicar la carrera después de pedalear y revisar si el ritmo se sostiene cuando las piernas llegan cargadas. Así, la próxima recta final dependerá menos de una heroicidad y más de todo lo que se preparó antes.