Categoría Salud y lesiones

¿Colesterol alto y entrenas triatlón? Descubre cuándo mantener la actividad, cómo valorar el riesgo y qué hacer ante molestias con estatinas.

¿Te duele la cara interna del muslo? Descubre cómo aliviar una molestia leve, qué movimientos evitar y cuándo consultar.

¿Agujetas o lesión muscular? Aprende a distinguir las señales, cuándo volver a entrenar y qué síntomas requieren atención urgente.

¿Te duele la rodilla al nadar con aletas? Descubre qué movimientos pueden irritarla, cuándo parar y cómo volver a probarlas con prudencia.

¿Calambres en la pantorrilla? Descubre cómo estirar, qué hacer si aparecen de noche o entrenando y cuándo conviene consultar.

¿Te duele el empeine al correr? Aprende a distinguir posibles causas, aliviar la presión del calzado y saber cuándo pedir valoración.

¿Fascitis plantar y gemelos cargados al correr? Aprende a distinguir los síntomas, ajustar el entrenamiento y reconocer señales de alarma.

¿Te ayuda el vendaje neuromuscular para el dolor de la cintilla iliotibial? Aprende a colocarlo, cuándo retirarlo y por qué ajustar la carga.

Aprende a usar el rodillo de espuma con presión moderada, elegir los músculos y reconocer cuándo parar. Consulta esta guía para aliviar la tensión.

¿Fascitis plantar y dolor al caminar? Descubre por qué las puntillas no son una solución y cómo ajustar la carga y los ejercicios.

¿La cadera parece rotada al pedalear? Descubre qué puede significar, cómo valorar el dolor y la movilidad y cuándo buscar atención urgente.

¿Qué significa un hematoma óseo y cuándo volver a correr? Descubre qué indican la resonancia y el dolor al apoyar, y cómo retomar la carga.

¿Te duele detrás de la rodilla al correr? Descubre qué patrones orientan la causa, cuándo pausar el entrenamiento y qué señales requieren atención urgente.

¿Dolor lateral de rodilla al correr o pedalear? Aprende qué puede sugerir la cintilla iliotibial y cuándo pedir valoración. Consulta la guía.

¿Ibuprofeno o paracetamol para las agujetas? Descubre qué conviene saber sobre sus riesgos, cuándo consultar y cómo volver a entrenar.

¿Fatiga y peor rendimiento tras entrenar? Aprende a reconocer señales de sobreentrenamiento, revisar la recuperación y saber cuándo consultar.

¿Dolor bajo el gemelo al correr? Aprende a distinguir una sobrecarga de un problema del Aquiles y reconoce cuándo parar y buscar atención médica.

¿Baja tu rendimiento y la fatiga no cede? Descubre qué señales pueden apuntar al sobreentrenamiento y cuándo conviene pedir una valoración médica.

¿Foam roller antes o después de entrenar? Descubre cuándo puede ayudar con la rigidez, qué esperar después y cuándo conviene parar.

¿Agujetas tras entrenar? Aprende a distinguirlas de una lesión, ajustar la próxima sesión y reconocer señales que requieren atención médica. Lee la guía.

¿El sobreentrenamiento afecta al sueño? Aprende a relacionar descanso, fatiga y rendimiento, y cuándo ajustar la carga o consultar.

¿Tienes fascitis plantar? Descubre cuándo la bici puede ayudarte a mantener el entrenamiento y qué señales vigilar durante la sesión y al día siguiente.

¿Dolor lateral de rodilla al correr? Aprende a distinguir una sobrecarga de señales de lesión y cuándo pedir ayuda. Consulta esta guía.

Aprende ejercicios de propiocepción para el tobillo, cómo progresar sin forzarlo y cuándo retomar la carrera o la bici. Consulta la guía.

¿Te salió la CK alta tras entrenar? Descubre cómo interpretar el resultado, cuándo repetir la analítica y qué síntomas requieren atención inmediata.

¿Pedalear con dolor de cuello ayuda o lo empeora? Descubre qué postura probar, cuándo parar y qué señales requieren valoración sanitaria.