Al entrar en el agua en Empuriabrava, la primera duda es si basta con nadar bien en piscina o si el recorrido abierto cambia el plan. En la modalidad Half, la natación suma 1,9 km en dos vueltas, aunque el tiempo de corte y el ritmo que indica la guía no encajan del todo.
La distancia se entiende mejor al separar recorrido, ritmo y corte
- Recorrido: dos vueltas con paso por las boyas en sentido antihorario.
- Referencia: el corte publicado es el dato que conviene tomar como límite operativo.
- Preparación: practica orientación en aguas abiertas y ensaya la salida hacia la transición.
- Próxima edición: la información oficial señala 2027, todavía sin fecha concreta publicada.
La natación Half se completa en dos vueltas de 950 metros
La salida está frente a la playa y el recorrido señalizado obliga a girar dejando las boyas a la izquierda. La guía oficial describe dos vueltas de 950 metros, en sentido antihorario; al terminar, quedan unos cien metros hasta el box de transición.
Ese formato permite ordenar el esfuerzo por tramos: en la primera vuelta puedes encontrar tu ritmo y comprobar la orientación; en la segunda, toca sostenerlo sin recortar boyas. Yo daría prioridad a nadar recto y tranquilo antes que a salir a toda velocidad, porque una mala línea añade metros justo cuando empieza la fatiga.
Half, Aquabike y Short no comparten la misma natación
El nombre de la prueba reúne modalidades distintas, así que conviene mirar la casilla exacta de la inscripción. En la edición de 2026, estas eran las distancias publicadas para Empuriabrava:
| Modalidad | Natación | Qué sigue |
|---|---|---|
| Half | 1,9 km | 90 km de ciclismo y 21 km a pie |
| Aquabike | 1,9 km | 90 km de ciclismo |
| Short | 750 m | 60 km de ciclismo y 10 km a pie |
| Olímpico | 1,5 km | 40 km de ciclismo y 10 km a pie |
| Sprint | 750 m | 20 km de ciclismo y 5 km a pie |
La diferencia entre Half y Aquabike aparece después de la bici, no en el agua. Si estás decidiendo entre distancias, no elijas solo por la natación: el Half añade una media maratón y el Aquabike termina al completar el segmento ciclista.
El corte de una hora no coincide con el ritmo impreso
La guía del atleta fija para la natación Half un corte de 60 minutos y, a la vez, anota un ritmo de 3:00 min/100 m. Hay una pequeña discrepancia: mantener ese ritmo durante todo el recorrido daría 57 minutos, no una hora.
Para decidir si el margen te alcanza, usa el corte de tiempo como referencia principal y no apures el ritmo impreso. Por ejemplo, un ritmo sostenido de 2:45/100 m sitúa la llegada en torno a 52 minutos; a 3:10/100 m, el cálculo supera ligeramente el límite publicado. Son estimaciones de ritmo constante: las boyas, el oleaje y la orientación pueden alargar el tiempo real.
La prueba de piscina no basta para medir tu margen
En mar abierto puedes perder tiempo al levantar la vista, corregir la dirección o rodear a otros participantes. Para acercar el entrenamiento a la carrera, prueba un bloque continuo en aguas abiertas con referencias visibles y registra el tiempo total, no solo el ritmo del reloj.
| Situación | Qué puede indicar | Qué hacer |
|---|---|---|
| El ritmo de piscina parece holgado, pero cuesta mantener una línea recta en el mar | La orientación está bajando tu ritmo de avance | Practica avistamientos regulares y vuelve a medir el tiempo en aguas abiertas |
| La primera vuelta sale rápida y la segunda se desploma | La salida probablemente fue demasiado intensa | Empieza controlado y busca repetir el esfuerzo de la primera vuelta |
| La natación termina dentro del corte, pero llegas desorganizado al box | La transición añade estrés y tiempo | Ensaya la secuencia de salida, retirada del neopreno y llegada a la bicicleta |
El calentamiento previo no se permite dentro del área balizada de competición, según el briefing de la prueba. Si quieres entrar en calor en el agua, revisa las zonas habilitadas para hacerlo fuera del recorrido marcado.
La próxima fecha aún está pendiente de publicación
La edición de Empuriabrava de 2026 tuvo lugar en mayo y la ficha oficial ya indica que la siguiente será en 2027, pero no concreta el día. La fecha de una plataforma de terceros no sustituye el calendario del organizador; antes de reservar viaje o alojamiento, espera a que se publique el programa oficial.
Para preparar la inscripción, guarda como referencia el formato de natación y confirma de nuevo el briefing cuando se abra la próxima edición. Así podrás ajustar el entrenamiento al trazado y al horario definitivos, en lugar de dar por hecho que se repetirán sin cambios.