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Mejora tu estilo mariposa con 10 ejercicios para corregir la patada, coordinar los brazos y sostener el ritmo. Descubre cuál te conviene.

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Organiza tu macrociclo de entrenamiento para triatlón según tu prueba A, tus cargas y tu recuperación. Descubre cómo adaptar cada bloque.

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¿Qué temperatura debe tener una piscina para nadar? Descubre por qué 26 °C es un buen punto de partida y cómo ajustar el agua a tu sesión.

¿Ibuprofeno o paracetamol para las agujetas? Descubre qué conviene saber sobre sus riesgos, cuándo consultar y cómo volver a entrenar.

La marca más rápida en distancia completa es 7:21:04, pero el récord depende de la carrera. Descubre cómo comparar Roth, Cozumel y Kona.

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La Barkley exige más que fondo físico. Descubre cómo influyen la orientación, el terreno y los cortes, y qué puede aprender un triatleta.

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Descubre quiénes son los triatletas gallegos más destacados, desde Iván Raña y Gómez Noya hasta Susana Rodríguez y las figuras actuales.

Descubre las distancias de un Ironman, el orden de sus pruebas y cómo planificar el ritmo, las transiciones y los cortes horarios de tu evento.

Sam Laidlow ganó Roth en 7:21:04, pero su carrera también tuvo un bajón. Descubre qué enseña su estrategia y cómo adaptar el esfuerzo a tu nivel.

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Descubre qué distingue a Alistair y Jonathan Brownlee, qué enseñó Cozumel sobre competir con calor y qué pueden adaptar los triatletas populares.

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¿Notas tirantez en los isquiotibiales al correr? Aprende qué estiramientos hacer, cuándo aplicarlos y qué señales indican que debes parar.

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¿Dolor bajo el gemelo al correr? Aprende a distinguir una sobrecarga de un problema del Aquiles y reconoce cuándo parar y buscar atención médica.

¿Baja tu rendimiento y la fatiga no cede? Descubre qué señales pueden apuntar al sobreentrenamiento y cuándo conviene pedir una valoración médica.

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¿Agujetas tras entrenar? Aprende a distinguirlas de una lesión, ajustar la próxima sesión y reconocer señales que requieren atención médica. Lee la guía.

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