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Conoce la trayectoria de Savilia Blunk y descubre qué enseñan el XCO y el short track sobre técnica y resistencia útiles para el triatlón.

Aprende cómo hacer flexiones abiertas con control, qué dice la evidencia sobre el pecho y cuándo ajustar la apertura por molestias. Lee la guía.

¿El sobreentrenamiento afecta al sueño? Aprende a relacionar descanso, fatiga y rendimiento, y cuándo ajustar la carga o consultar.

¿Cuánto se tarda en nadar 25 metros? Consulta los tiempos orientativos y aprende a compararlos según tu nivel, estilo y salida.

¿Te falta el aire al empezar a nadar? Descubre sesiones cortas, consejos de respiración y cómo aumentar la distancia con control.

¿Cómo se lee una temporada de IRONMAN? Descubre qué cuentan los cinco mejores resultados, los puntos de la Pro Series y la zona de drafting.

¿Tienes fascitis plantar? Descubre cuándo la bici puede ayudarte a mantener el entrenamiento y qué señales vigilar durante la sesión y al día siguiente.

¿El lactato causa ardor o agujetas? Descubre qué ocurre durante el esfuerzo, cómo recuperar entre intervalos y cuándo buscar atención médica.

Descubre cuándo el tubo frontal ayuda a pulir la técnica de crol, qué no entrena y cómo alternarlo con largos sin tubo.

Aprende a hacer el hip thrust con barra, ajustar los pies y entender qué puede aportar a la carrera. Consulta la técnica y sus límites.

Descubre qué significa «pull over» en crol y practica el agarre con pull buoy para trasladar la sensación a tu brazada normal.

Descubre cómo nadar a crol mejora la resistencia con poco impacto, qué señales vigilar en el hombro y por qué conviene combinarlo con fuerza.

¿IRONMAN completo o 70.3 en Cascais? Compara distancias, viento y recorrido, y planifica tu esfuerzo y alojamiento con esta guía.

¿Dolor lateral de rodilla al correr? Aprende a distinguir una sobrecarga de señales de lesión y cuándo pedir ayuda. Consulta esta guía.

¿Debutas en un triatlón supersprint? Conoce sus distancias habituales, cómo preparar las transiciones y ajustar el ritmo. Consulta la guía.

¿Cuántas veces entrenar el press de banca si haces triatlón? Descubre una rutina de dos días, cómo progresar y controlar la fatiga.

Nadar con pull buoy ayuda a aislar la brazada, pero cambia el equilibrio. Aprende a colocarlo y alternarlo con crol completo.

¿Se te hunden las piernas al respirar en crol? Aprende a espirar bajo el agua, girar la cabeza y elegir tu ritmo. Descubre cómo practicarlo.

Descubre cuánto mide un IRONMAN completo, en qué se diferencia del 70.3 y dónde consultar los cortes horarios antes de elegir tu reto.

Bradley Wiggins pasó de la pista al Tour de Francia y ganó el oro olímpico en contrarreloj. Descubre qué explica su trayectoria.

¿Es seguro bañarse en el mar en invierno? Aprende a valorar el estado del agua, entrar con prudencia y reconocer cuándo salir. Consulta esta guía.

¿Qué puede aprender un triatleta de Kilian Jornet en Noruega? Descubre cómo adaptar sus retos de montaña a tu entrenamiento.

¿Cuántos kilómetros tiene un duatlón sprint? Descubre las distancias habituales, qué cambia en modalidad cros y qué revisar antes de inscribirte.

¿Cuántos kilómetros tiene un IRONMAN? Descubre las distancias del completo y el 70.3, y qué revisar si cambia el recorrido.

Laura Philipp llegó al triatlón a los 24 años y conquistó la larga distancia. Descubre qué enseñan sus carreras sobre entrenar con paciencia y estrategia.

Aprende ejercicios de propiocepción para el tobillo, cómo progresar sin forzarlo y cuándo retomar la carrera o la bici. Consulta la guía.

¿Se te hunden las piernas al respirar en crol? Descubre cómo alinear el cuerpo, coordinar el giro y orientarte en aguas abiertas.